TRENINGI PERSONALNE
To dobry start
Rodzaj współpracy 1 na 1, czyli podczas treningu cały czas jestem i nadzoruje twoją pracę. W treningu personalnym oferuje współprace długofalową lub krótkofalową. Długofalowa współpraca polega na regularnych treningach, dzięki czemu nie musisz się niczym martwić ponieważ ja ustalam trening, podczas którego jesteś wspierany i motywowany, a także na bieżąco korygowany w technice. Krótkofalową współpracą możemy nazwać jeden trening, po którym dostajesz określone zadania do wykonania dla przykładu twoim celem jest poprawa gibkości ponieważ czujesz się niekomfortowo/sztywno, na treningu diagnozuje obszary wymagające poprawy, uczę cię ćwiczeń, które są ukierunkowane na poprawę gibkości, a po treningu otrzymujesz konkretne wytyczne i zalecenia
Z resztą my Ci pomożemy ;)
PROGRAMOWANIE TRENINGOWE
NA CZYM TO POLEGA?
Mówiąc prościej jest to długofalowy plan treningowy nakierowany na konkretny cel. Plan treningowy zaprogramowany jest najczęściej na minimalnie 3 a maksymalnie 8 tygodni (okres pracy na jednym planie dobrany jest indywidualnie). Po wcześniejszym ustaleniu szczegółów, potrzebuje maksymalnie tygodnia na rozpisanie planu, następnie otrzymujesz plan treningowy w formie PDF drogą mailową lub podczas specjalnego omówienia (omówienie jest formą treningu, na którym spotykamy się by przedstawić to co jest zawarte w planie). Plany treningowe nastawione są przede wszystkim na progres i osiągnięcie celu.
DLA KOGO?
Forma tej współpracy skierowana jest dla osób doświadczonych, które znają przede wszystkim technikę podstawowych ćwiczeń (przysiad, różne formy wyciskania, martwy ciąg, różne formy przyciągania). Jeśli nie znasz podstaw odsyłam cię do treningu personalnego, podczas którego mogę nauczyć cię wyżej wymienionych wzorców.
KORZYŚCI
👉 zawsze wiesz co robić
👉 osiągasz cel
👉 progres
👉 przejrzysty program
👉 dbałość o każdy szczegół
Nasi trenerzy
DAMIAN
JANISZEWSKI
Przygodę z aktywnością fizyczną rozpoczął mając 16 lat, kiedy jako nastolatek postanowił sam zmienić swój dotychczasowy styl życia i wprowadzić aktywność fizyczną oraz racjonalne odżywianie do codzienności. W wieku 18 lat ukończył swój pierwszy kurs na trenera personalnego i od tego czasu nie pozostaje w tyle i idzie za potrzebami swoich klientów uczestnicząc w kursach z zakresu rehabilitacji oraz przygotowania fizycznego. Specjalizuje się w szeroko rozumianym treningu funkcjonalnym.
Posiadane kwalifikacje/szkolenia:
JÓZEF
PIOTROWSKI
Trener personalny, instruktor i szkoleniowiec, specjalizujący się w treningu siłowym z wykorzystaniem własnej masy ciała
Czerpie z wielu nurtów poszukując idealnej równowagi między wszystkimi cechami motorycznymi, gwarantującej niskie ryzyko kontuzji i maksymalną optymalizację sprawności ciała.
Rozwój w podejściu holistycznym, o którym tutaj mowa, umożliwia mu wieloletnia i cały czas kontynuowana praktyka różnych stylów walki, sportów siłowych, jogi i gimnastyki.
DAWID
WAWRZYNKIEWICZ
Trener personalny specjalizujący się w treningu siłowym, crossficie, trójboju oraz dwuboju olimpijskim.
Nieustannie stawia na rozwój i doskonalenie własnych umiejętności. Indywidualnie dobiera metody treningowe do podopiecznych tak, by zrealizować wszystkie założone przez nich cele.
10 lat wyczynowego pływania i ponad 7 lat spędzonych na treningach siłowych pozwoliło mu na zgromadzenie potrzebnego doświadczenia i wiedzy, by należycie prowadzić swoich podopiecznych i pomagać im w osiąganiu jak najlepszych rezultatów.
Współpracuje zarówno ze sportowcami, osobami po kontuzjach oraz takimi, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią.